witaminy kreatyna

[...] na drugi. Więc moim zdaniem, to kwestia tego jak wykonasz pracę na treningu, jeśli oprócz treningów trzymasz porządnie jedzenie, wysypiasz się i jeszcze dbasz o podstawy jak witaminy/minerały kwasy tłuszczowe i ewentualnie suplementy jak bcaa czy kreatyna, to nie widzę możliwości by nie dać rady zrobić treningu dzień po dniu, tym bardziej że [...]

[...] na drugi. Więc moim zdaniem, to kwestia tego jak wykonasz pracę na treningu, jeśli oprócz treningów trzymasz porządnie jedzenie, wysypiasz się i jeszcze dbasz o podstawy jak witaminy/minerały kwasy tłuszczowe i ewentualnie suplementy jak bcaa czy kreatyna, to nie widzę możliwości by nie dać rady zrobić treningu dzień po dniu, tym bardziej że [...]

Przecież pisałem wyżej w ankiecie Tak wyglądała moja suplementacja w całym życiu: 1 cykl trwał 6 tygodnii Kreatyna,gainer,witaminy Potem 4 tygodnie przerwy 2 cykl trwa już 4 tyg Kreatyna mieszana z jabłczanem kreatyny,białko mieszane z gainerem,animal taka przedtreningówka Pociągne ten cykl jeszcze 2 tygodnie,noi moje pytanie to czy potem jeszcze [...]

Dt Arginina 5g + BCAA 5/10g przed treningiem w 300 ml wody Kreatyna 5g po treningu Dnt Kreatyna po południu 5g Witaminy 1 tabs i omega 3 1 tabs codzennie I ok? Zmieniony przez - PelQue w dniu 2017-04-14 13:26:56

Po pierwsze witaminy są bardzo ważnym elementem dla naszego organizmu, a niektóre minerały działają synergistycznie z kreatyną. Po drugie witaminy w postaci tabletek to tylko dodatek, z diety powinieneś przyjmować 100% zapotrzebowania tym bardziej że te postaci są zdecydowanie lepsze niż ich syntetyczna postać. A po trzecie Nie widze sensu [...]

zawsze wpajano mi ze pora podania suplementu jest bardzo wazna (np.witaminy po posiłku, aminokwasy i kreatyna na pusty zoładek itp).Jeśli chodzi o TT to większość firm zaleca branie po posiłku (szczególnie po śniadaniu i kolacji).Chyba jako jedyny OLIMP ZALECA BRANIE TT NA PUSTY ŻOŁĄDEK.Jaka jest wiec najlepsza pora przyjmowania TT?

[...] diete i juz cwiczysz przynajmniej pol roku to mozesz wziac. Ty cwiczysz juz 2 lata i jesli to twoj pierwszy cykl to kup monohydrat. Do tego jak juz mowilem bialko/gainer i witaminy, zma omega 3. Dawkowanie: Kreatyna: DT: rano/przed treningiem 5g po treningu 5g DNT: rano 5g po poludniu 5g Bialko/ gainer - wg brakow w diecie Omega i witaminy po [...]

wiec teraz tylko witaminy, bcaa, bialko i kreatyna

witaminy zgodnie z zaleceniami na opakowaniu znając życie po posiłku kreatyna standardowo białko wg braków w diecie witaminy bym wrzucił po śniadaniu

[...] . chodzi tylko o to ze od 4 dni mam kupe rzadką jak bagdadzkie znaczki ? to od tego ? dlugo to potrwa czy organizm sie jakos przyzwyczaji ... boje sie ze popuszcze p[rzy wiekszym wysilku :D a na silce to tak jakos glupia z kupa chodzic , moze trzeba kupic jakies table na ochrone zoladka czy jakies witaminy ?" odp: kup pampersy bedzie taniej

[...] off) Badania robione w sobotę o 8:30. Dzień wcześniej: Przerwa od treningów. Dieta 2500kcal, ostatni posiłek 19:00. Zero używek. Suple witaminy i minerały, adaptogeny, kreatyna, arthroblock Dwa dni wcześniej: To samo co wyżej + solidny trening siłowo-areobowo 100min + przed treningówka, bcaa, animal pm Więc [...]

[...] off) Badania robione w sobotę o 8:30. Dzień wcześniej: Przerwa od treningów. Dieta 2500kcal, ostatni posiłek 19:00. Zero używek. Suple witaminy i minerały, adaptogeny, kreatyna, arthroblock Dwa dni wcześniej: To samo co wyżej + solidny trening siłowo-areobowo 100min + przed treningówka, bcaa, animal pm Więc [...]

kreatyna, bcaa, pomper, witaminy i kofeina (w niewiadomej ilości), można przed treningiem, tylko tej kofeiny nie wiadomo ile siedzi. tylko sporo kreatyny tam jest na porcję i jak zalecają dwie porcje dziennie to łądujesz 14g kreatyny.... trochę bez sensu szkoda pieniędzy :-) zamiast tego produktu zdecydowanie wolałbym sobie solo kupić kreatynę [...]

Aha no BCAA złe nie jest ale zazwyczaj dodają je ludzie na redukcji bo jest antykataboliczne możesz dodać ale ci powiem sama kreatyna + jedzenie nie fasty oczywiście i białko na uzupełnienie braków wystarczy sam taki cykl robiłem kreatyna mono+białko+witaminy i urosłem porządnie Zmieniony przez - przemas931 w dniu 2010-11-02 21:13:59

[...] ze 40-50 gram Białko i Gainer w zasadzie według braków w diecie ale zakładam że jej nie masz więc daj z 40 gram białka przed snem a gainera między śniadaniem a 2 posiłkiem witaminy daj do śniadania 2 tabletki a mi daj soga jeśli moja odpowiedź Ci pomogła a na przyszłość najpierw poczytaj później kup bo gdyby nie fakt że masz te suple już [...]

kurczak-ryż-witaminy-antybiotyk-jogurt-kreatyna-wydarzenia-fakty no to ide ...

[...] 2g/kg, wegle ok 4g/kg, tluszcz ok 1,5g/kg - planowany trening zgodny z celem trening wodyna - priorytet klatka i biceps - jesli znane to RM w konkurencjach trojbojowych przysiad 117,5kg mc 130kg wyciskanie 88kg - ostatnio (6 miesiecy) stosowana suplementacja (tylko preparaty) kreatyna, bcaa, glutamina, witaminy, tauryna, gainery, bialko

Carbo to po prostu jedzenie w proszku, natomiast kreatyna mogła by Ci pomóc, tylko problem taki że jesteś jeszcze młody a w tym wieku lepiej nie stosować jej jeszcze. Uwierz mi, że dobra dieta + witaminy też Ci poprawią i siłe i wytrzymałość, chodzi o to aby odżywić dobrze mięśnie bo bez tego to i kreatyna nie podziała.

Ooo zapomniałem o witaminach, to +20 zł %-) Stack + kreatyna + bcaa + omega 3 + beta alanina + glutamina + witaminy

[...] tłuszczu - i po to siegam czasem, cala reszta -> jest warta niewiele, bo nie daje niczego, czego nie uzysaklbym konwencjonalnymi metodami. nie uzywam omegi (mam z diety), witaminy sporadycznie (moja dieta dostarcza srednio 200% RDA). jesli ktos ma taki sam zapał i refleksje jak trawa rosnaca w polu - to nic dziwnego ze mu na sucho nie idzie. [...]